РЗИ – СЛИВЕН СЪВЕТВА КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО СИ В ТОПЛОТО ВРЕМЕ
юни 7, 2018 1237 Прегледи

РЗИ – СЛИВЕН СЪВЕТВА КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО СИ В ТОПЛОТО ВРЕМЕ

Предстои лятото – сезон на ваканциите и отпуските, времето в което прекарваме най-дълго на открито. Чакаме го с нетърпение и огромна радост, но готови ли сме да го посрещнем здрави.

С началото на лятото идват и горещините, а това буквално „разболява” тялото – чувство за отпадналост, подуване и отоци и други проблеми, причинени най-вече от прегряване и обезводняване на организма.

Ето някой важни правила, които всеки знае, но е необходимо да се напомнят:

  • Пийте повече вода! Ако в топлото време се чувствате изморени и замаяни, вие ви се свят, а вечер краката ви се подуват, причината може да е съвсем проста – не пиете достатъчно вода.
  • Водата е най-важната течност за живите организми тя  съставлява 80% от организма на кърмачетата, 75% от масата на децата и 60-65% от тази на хората в зряла възраст.
  • Потребностите от  вода варират и в зависимост от пола, климата, физическата натовареност, възрастта. За да се запази водното равновесие в организма трябва да приема   30/40 мили литра вода на 1 кг телесно тегло
  • Тялото се нуждае от вода, за да може да функционира правилно. Водата е течната среда, в която се извършва обмяната на хранителни вещества, транспорта на хормони и  ензими, пренасянето на кислорода, участва в терморегулацията, клетъчното обновление и репродукцията. Някои заболявания като диабет, сърдечни проблеми, високо кръвно, лошо храносмилане, запек или дори обикновена вирусна инфекция се подобряват от правилната хидратация.
  • Чистата вода хидратира най-добре. Зеленчуковите и плодови сокове не могат да я заместят, макар че съдържат фибри и полезни витамини. Безалкохолните и газираните напитки съдържат захар, калории, консерванти и други добавки. Те имат и диуретично действие – обезводняват. Такова действие имат и бирата, алкохолните напитки и дори слабо алкохолните коктейли.
  • За ежедневна употреба са подходящи чешмяната, изворната и трапезната вода.
Предишна ОФИЦЕР ОТ РЕЗЕРВА ВЗРИВИ ФЕЙСБУК С ПОСТ ЗА НЯКОГАШНИЯ СВЪРЗОЧЕН ПОЛК И БЪЛГАРСКАТА АРМИЯ
Следваща ЗАПОЧВАТ ТЕАТРАЛНИ ПРАЗНИЦИ "НЕВЕНА КОКАНОВА"

За автора

Може да харесате още

Новини Сливен

В РЕГИОНАЛНА БИБЛИОТЕКА ‘САВА ДОБРОПЛОДНИ” – СЛИВЕН ПОЕТЪТ ГЕОРГИ КОНСТАНТИНОВ ПОКОРИ СЛИВЕНСКАТА ПУБЛИКА С ПОЕТИЧНИЯ СИ ТАЛАНТ

На 12 февруари /сряда/ 2020г., в навечерието на Деня на влюбените – Св. Валентин, РБ „Сава Доброплодни” – Сливен беше домакин на вълнуващо събитие – премиерата на новата поетична книга

Новини Сливен

90 – ГОДИШНИНАТА ОТ РОЖДЕНИЕТО НА ПОЕТЕСАТА СТАНКА ПЕНЧЕВА ЩЕ БЪДЕ ОТБЕЛЯЗАНА И В СОФИЯ С ТВОРЧЕСКА ВЕЧЕР ОРГАНИЗИРАНА ОТ ИК”ЖАНЕТ 45” И РБ”САВА ДОБРОПЛОДНИ” – СЛИВЕН

Днес, 3 декември 2019г., от 18:30ч., в галерия „Кредо” /гр.София, ул.”Славянска” №2/, по инициатива на издателката Божана Апостолова, ИК ”Жанет 45” и Регионална библиотека ”Сава Доброплодни” организират литературна вечер „В

Новини Сливен

ПОЗДРАВЛЕНИЕ ОТ КМЕТА СТЕФАН РАДЕВ ПО СЛУЧАЙ 24 МАЙ – ДЕН НА БЪЛГАРСКАТА ПРОСВЕТА И КУЛТУРА И СЛАВЯНСКАТА ПИСМЕНОСТ

Скъпи съграждани, Днес отбелязваме 24 май – Ден на българската просвета и култура и славянската писменост! Светъл празник, който всеки българин посреща с трепет и вълнение, защото просветата винаги е била важна

0 коментара

Все още няма коментари!

Може да сте първият който коментира публикацията!

Остави коментар

fourteen + seventeen =