РЗИ – СЛИВЕН СЪВЕТВА КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО СИ В ТОПЛОТО ВРЕМЕ
07.06.2018 1403 Прегледи

РЗИ – СЛИВЕН СЪВЕТВА КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО СИ В ТОПЛОТО ВРЕМЕ

Предстои лятото – сезон на ваканциите и отпуските, времето в което прекарваме най-дълго на открито. Чакаме го с нетърпение и огромна радост, но готови ли сме да го посрещнем здрави.

С началото на лятото идват и горещините, а това буквално „разболява” тялото – чувство за отпадналост, подуване и отоци и други проблеми, причинени най-вече от прегряване и обезводняване на организма.

Ето някой важни правила, които всеки знае, но е необходимо да се напомнят:

  • Пийте повече вода! Ако в топлото време се чувствате изморени и замаяни, вие ви се свят, а вечер краката ви се подуват, причината може да е съвсем проста – не пиете достатъчно вода.
  • Водата е най-важната течност за живите организми тя  съставлява 80% от организма на кърмачетата, 75% от масата на децата и 60-65% от тази на хората в зряла възраст.
  • Потребностите от  вода варират и в зависимост от пола, климата, физическата натовареност, възрастта. За да се запази водното равновесие в организма трябва да приема   30/40 мили литра вода на 1 кг телесно тегло
  • Тялото се нуждае от вода, за да може да функционира правилно. Водата е течната среда, в която се извършва обмяната на хранителни вещества, транспорта на хормони и  ензими, пренасянето на кислорода, участва в терморегулацията, клетъчното обновление и репродукцията. Някои заболявания като диабет, сърдечни проблеми, високо кръвно, лошо храносмилане, запек или дори обикновена вирусна инфекция се подобряват от правилната хидратация.
  • Чистата вода хидратира най-добре. Зеленчуковите и плодови сокове не могат да я заместят, макар че съдържат фибри и полезни витамини. Безалкохолните и газираните напитки съдържат захар, калории, консерванти и други добавки. Те имат и диуретично действие – обезводняват. Такова действие имат и бирата, алкохолните напитки и дори слабо алкохолните коктейли.
  • За ежедневна употреба са подходящи чешмяната, изворната и трапезната вода.
Предишна ОФИЦЕР ОТ РЕЗЕРВА ВЗРИВИ ФЕЙСБУК С ПОСТ ЗА НЯКОГАШНИЯ СВЪРЗОЧЕН ПОЛК И БЪЛГАРСКАТА АРМИЯ
Следваща ЗАПОЧВАТ ТЕАТРАЛНИ ПРАЗНИЦИ "НЕВЕНА КОКАНОВА"

За автора

Може да харесате още

Новини Сливен

ДЕТСКОТО ОТДЕЛЕНИЕ НА ОБЛАСТНАТА БОЛНИЦА ПОЛУЧИ ДАРЕНИЕ ОТ ФОНД „13 ВЕКА БЪЛГАРИЯ“

Националният дарителски фонд /НДФ/ „13 века България“ направи дарение на Многопрофилната болница за активно лечение „д-р Иван Селимски“ в Сливен. Дарението е предназначено за детското отделение на болницата и съдържа

Новини Сливен

ТЕХНИЧЕСКИЯТ ПРОЕКТ ЗА ОБНОВЯВАНЕТО НА КОЛОДРУМА В СЛИВЕН Е ГОТОВ

Техническият проект за цялостно обновяване на Колодрума в Сливен вече е изготвен, което е много важен етап от реализиране на идеята за възстановяването и превръщането му в многофункционално и модерно

Новини Сливен

СОБСТВЕНИК НА МАГАЗИН В СЛИВЕН ЗАЛОВИ КРАДЕЦ И ГО ПРЕДАДЕ НА ПОЛИЦИЯТА

Задържан е 42-годишен мъж за кражба на портфейл и сумата от 80 лева. Престъплението е извършено в търговски обект на ул.“Г.С.Раковски“ в град Сливен. На 11 юли, около 13,00 часа,

0 коментара

Все още няма коментари!

Може да сте първият който коментира публикацията!

Остави коментар

eleven + thirteen =