РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО
юли 11, 2018 516 Прегледи

РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО

Лято е, започваме да се готвим за море. А сме натрупали доста килограми през зимата и пролетта. Искаме да отслабнем и търсим подходящата диета.

Но диетите за отслабване не трябва да са толкова драстични, защото стават опасни за здравето.

Хранителният режим е въпрос на сложен избор, който зависи от нашата уникална комбинация от гени и различни предразположения. Здравето ни е в пряка зависимост от това с какво се храним и какъв начин на живот водим.

Какво казват специалистите?

  • Идеята, че диетата е нещо временно и за малко, а после ще се върна към безразборното ядене и пиене на какво ли не, е грешна. Здравословният начин на живот предполага цялостна и дълготрайна промяна на нагласи, начин на живот и хранителни навици.
  • Ограничаването на калории често води до лишаване от необходимите за развитие и растеж хранителни елементи, което не рядко има за резултат хронична умора, лошо настроение и намалена издръжливост на стрес – все явления водещи до преяждане.
  • Пазенето на диета не решава въпроса с причината, поради която са качени килограмите. Дали става въпрос за стрес, хранене в движение, лош подбор на продукти, физиологичен или психологичен проблем? Какъвто и да е коренът на проблема, ако той не е изяснен и не е намерено трайно решение, след края на диетата старите навици надделяват, връщайки ни в началото, а даже и по- назад.
  • Поддържането на здравословно тегло е редно да става като резултат от редица фактори (определен хранителен и двигателен режим, добра хигиена на сън и др.), а не на епизодично, драстично и често безразборно ограничаване на приеманите хранителни продукти.
  • Белтъчините определено са важна и задължителна част от здравословния начин на хранене, но не бива да се издигат в култ за сметка на въглехидратите и мазнините. Истински полезният за здравето режим следва да включва всички хранителни групи – плодове, зеленчуци, пълнозърнести и нискомаслени млечни продукти и полезни мазнини. Разнообразна храна, приета в малки количества и на определени интервали от време – това е ключът към здравословния начин на хранене и здравословно тегло .

Ако храната, която консумираме съдържа всички необходими витамини и минерали ще се подобри метаболизма, чрез който ще се извърши детоксикация в нашия организъм и човек ще може да се освободи от на- трупаните токсини по естествен начин.

 

Регионална здравна инспекция-Сливен

Предишна СЛИВЕН ЩЕ ОТБЕЛЕЖИ ГОДИШНИНА ОТ РОЖДЕНИЕТО НА ВАСИЛ ЛЕВСКИ
Следваща МАГИЯТА НА ПРАЗНИКА НА СОЗОПОЛ

За автора

Може да харесате още

Новини Сливен

КНИГАТА НА ДАТСКИЯ ПРОФЕСОР КАРСТЕН ХОЕГ „КАРАКАЧАНИТЕ, ЕДНО ГРЪЦКО НОМАДСКО ПЛЕМЕ“ ИЗЛЕЗЕ НА БЪЛГАРСКИ ЕЗИК

Книгата на професора от Дания Карстен Хоег „Каракачаните, едно гръцко номадско племе“ се появи на български език. Тя излиза в тираж от 3 000 бройки. Преводът е дело на Мария

Новини Сливен

СТЕФАН РАДЕВ: ФЕСТИВАЛЪТ НА СТОТЕ ВОЙВОДИ СЕ ПРЕВЪРНА В ИСТИНСКИ ПРАЗНИК ЗА СЛИВНАЛИИ

Фестивалът на Стоте войводи посетиха десетки жители и гости в първия му ден. На шатри, разположени в градската градина сливенски производители изложиха за посетителите своя продукция. Празничната програма с водещ

Новини Сливен

ЛЕКСУС И БМВ СЕ УДАРИХА В СЛИВЕН

„Лексус“ и „БМВ“ се удариха на сливенския бул. „Панайот Хитов“. Катастрофата стана около 11.30 часа в сряда в непосредствена близост до бензиностанция „Ромпетрол“, видя репортер на Sliveninfo. Районът е отцепен

0 коментара

Все още няма коментари!

Може да сте първият който коментира публикацията!

Остави коментар

five × two =