РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО
юли 11, 2018 990 Прегледи

РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО

Лято е, започваме да се готвим за море. А сме натрупали доста килограми през зимата и пролетта. Искаме да отслабнем и търсим подходящата диета.

Но диетите за отслабване не трябва да са толкова драстични, защото стават опасни за здравето.

Хранителният режим е въпрос на сложен избор, който зависи от нашата уникална комбинация от гени и различни предразположения. Здравето ни е в пряка зависимост от това с какво се храним и какъв начин на живот водим.

Какво казват специалистите?

  • Идеята, че диетата е нещо временно и за малко, а после ще се върна към безразборното ядене и пиене на какво ли не, е грешна. Здравословният начин на живот предполага цялостна и дълготрайна промяна на нагласи, начин на живот и хранителни навици.
  • Ограничаването на калории често води до лишаване от необходимите за развитие и растеж хранителни елементи, което не рядко има за резултат хронична умора, лошо настроение и намалена издръжливост на стрес – все явления водещи до преяждане.
  • Пазенето на диета не решава въпроса с причината, поради която са качени килограмите. Дали става въпрос за стрес, хранене в движение, лош подбор на продукти, физиологичен или психологичен проблем? Какъвто и да е коренът на проблема, ако той не е изяснен и не е намерено трайно решение, след края на диетата старите навици надделяват, връщайки ни в началото, а даже и по- назад.
  • Поддържането на здравословно тегло е редно да става като резултат от редица фактори (определен хранителен и двигателен режим, добра хигиена на сън и др.), а не на епизодично, драстично и често безразборно ограничаване на приеманите хранителни продукти.
  • Белтъчините определено са важна и задължителна част от здравословния начин на хранене, но не бива да се издигат в култ за сметка на въглехидратите и мазнините. Истински полезният за здравето режим следва да включва всички хранителни групи – плодове, зеленчуци, пълнозърнести и нискомаслени млечни продукти и полезни мазнини. Разнообразна храна, приета в малки количества и на определени интервали от време – това е ключът към здравословния начин на хранене и здравословно тегло .

Ако храната, която консумираме съдържа всички необходими витамини и минерали ще се подобри метаболизма, чрез който ще се извърши детоксикация в нашия организъм и човек ще може да се освободи от на- трупаните токсини по естествен начин.

 

Регионална здравна инспекция-Сливен

Предишна СЛИВЕН ЩЕ ОТБЕЛЕЖИ ГОДИШНИНА ОТ РОЖДЕНИЕТО НА ВАСИЛ ЛЕВСКИ
Следваща МАГИЯТА НА ПРАЗНИКА НА СОЗОПОЛ

За автора

Може да харесате още

Новини Сливен

ПРОДЪЛЖАВАТ ОТКРИТИТЕ ПРИЕМНИ НА ОБЩИНСКИТЕ СЪВЕТНИЦИ ОТ ПП ГЕРБ – СЛИВЕН И ПРЕЗ АВГУСТ

Общинските съветници от ПП „ГЕРБ“ – Сливен продължават срещите си с граждани и през месец август. Приемните на представителите на местния парламент преминават при голям интерес и през летните месеци.

Новини Сливен

ГАЙДИ ОГЛАСЯТ ОТКРИВАНЕТО НА MAXFIGHT 49 НА ПЪРВИ АПРИЛ В СЛИВЕНСКАТА ЗАЛА „ВАСИЛ ЛЕВСКИ“

Сливен – градът на Сините камъни ще напомни на феновете за своето хайдушко минало и фолклорно богатство. 49-тото бойно шоу ще бъде открито от формация „Гайдари“ и Гайдарски състав „Христанов“,

Новини Сливен

ПОРАДИ ЗАМЪТВАНЕ НА ЯЗ. „АСЕНОВЕЦ“ ОТ ДЪЖДА, В МОМЕНТА СЛИВЕН СЕ ВОДОСНАБДЯВА С ПОМПИ

Водоснабдяването на Сливен от яз. „Асеновец“ е прекратено, поради замътването на водите му, причинено от обилния дъжд. От ръководството на „В и К“ – Сливен съобщиха, че в момента областният

0 коментара

Все още няма коментари!

Може да сте първият който коментира публикацията!

Остави коментар

three × two =