РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО

РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО

Лято е, започваме да се готвим за море. А сме натрупали доста килограми през зимата и пролетта. Искаме да отслабнем и търсим подходящата диета.

Но диетите за отслабване не трябва да са толкова драстични, защото стават опасни за здравето.

Хранителният режим е въпрос на сложен избор, който зависи от нашата уникална комбинация от гени и различни предразположения. Здравето ни е в пряка зависимост от това с какво се храним и какъв начин на живот водим.

Какво казват специалистите?

  • Идеята, че диетата е нещо временно и за малко, а после ще се върна към безразборното ядене и пиене на какво ли не, е грешна. Здравословният начин на живот предполага цялостна и дълготрайна промяна на нагласи, начин на живот и хранителни навици.
  • Ограничаването на калории често води до лишаване от необходимите за развитие и растеж хранителни елементи, което не рядко има за резултат хронична умора, лошо настроение и намалена издръжливост на стрес – все явления водещи до преяждане.
  • Пазенето на диета не решава въпроса с причината, поради която са качени килограмите. Дали става въпрос за стрес, хранене в движение, лош подбор на продукти, физиологичен или психологичен проблем? Какъвто и да е коренът на проблема, ако той не е изяснен и не е намерено трайно решение, след края на диетата старите навици надделяват, връщайки ни в началото, а даже и по- назад.
  • Поддържането на здравословно тегло е редно да става като резултат от редица фактори (определен хранителен и двигателен режим, добра хигиена на сън и др.), а не на епизодично, драстично и често безразборно ограничаване на приеманите хранителни продукти.
  • Белтъчините определено са важна и задължителна част от здравословния начин на хранене, но не бива да се издигат в култ за сметка на въглехидратите и мазнините. Истински полезният за здравето режим следва да включва всички хранителни групи – плодове, зеленчуци, пълнозърнести и нискомаслени млечни продукти и полезни мазнини. Разнообразна храна, приета в малки количества и на определени интервали от време – това е ключът към здравословния начин на хранене и здравословно тегло .

Ако храната, която консумираме съдържа всички необходими витамини и минерали ще се подобри метаболизма, чрез който ще се извърши детоксикация в нашия организъм и човек ще може да се освободи от на- трупаните токсини по естествен начин.

 

Регионална здравна инспекция-Сливен

Предишна СЛИВЕН ЩЕ ОТБЕЛЕЖИ ГОДИШНИНА ОТ РОЖДЕНИЕТО НА ВАСИЛ ЛЕВСКИ
Следваща МАГИЯТА НА ПРАЗНИКА НА СОЗОПОЛ

За автора

Може да харесате още

Новини Сливен 0 коментара

КЪДЕ И ДОКОГА НЯМА ДА ИМА ВОДА В СЛИВЕН

„Водоснабдяване и Канализация-Сливен“ ООД уведомява своите потребители, че поради извършване на авариен ремонт на 22. 10. 2018 г. (понеделник) до 12.00 ч. е прекъснато водоподаването в част на кв.“ Българка“

Новини Сливен 0 коментара

ПОЧИНА КОМПОЗИТОРЪТ ПЕТЪР ЛЬОНДЕВ, КОЙТО Е НОСИТЕЛ НА НАГРАДАТА „ДОБРИ ЧИНТУЛОВ“ И БИВШ РЪКОВОДИТЕЛ НА АНПТ – СЛИВЕН

Почина големият български композитор и фолклорист проф. Петър Льондев, носител на наградата „Добри Чинтулов” и бивш ръководител на Ансамбъла за народни песни и танци – Сливен. Льондев е роден през

Новини Сливен 0 коментара

ЗЛАТНА ЗНАЧКА ЗА ЮБИЛЯРА инж. ДИМО ДИМОВ

Директорът на Държавно горско стопанство – Сливен инж. Димо Димов отпразнува своя 60-годишен юбилей. Събитието събра близки, приятели и колеги на юбиляра. Инж. Димов получи златна значка и почетен плакет

0 коментара

Все още няма коментари!

Може да сте първият който коментира публикацията!

Остави коментар

twelve − nine =