РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО

РЗИ – СЛИВЕН ДАВА СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО

Лято е, започваме да се готвим за море. А сме натрупали доста килограми през зимата и пролетта. Искаме да отслабнем и търсим подходящата диета.

Но диетите за отслабване не трябва да са толкова драстични, защото стават опасни за здравето.

Хранителният режим е въпрос на сложен избор, който зависи от нашата уникална комбинация от гени и различни предразположения. Здравето ни е в пряка зависимост от това с какво се храним и какъв начин на живот водим.

Какво казват специалистите?

  • Идеята, че диетата е нещо временно и за малко, а после ще се върна към безразборното ядене и пиене на какво ли не, е грешна. Здравословният начин на живот предполага цялостна и дълготрайна промяна на нагласи, начин на живот и хранителни навици.
  • Ограничаването на калории често води до лишаване от необходимите за развитие и растеж хранителни елементи, което не рядко има за резултат хронична умора, лошо настроение и намалена издръжливост на стрес – все явления водещи до преяждане.
  • Пазенето на диета не решава въпроса с причината, поради която са качени килограмите. Дали става въпрос за стрес, хранене в движение, лош подбор на продукти, физиологичен или психологичен проблем? Какъвто и да е коренът на проблема, ако той не е изяснен и не е намерено трайно решение, след края на диетата старите навици надделяват, връщайки ни в началото, а даже и по- назад.
  • Поддържането на здравословно тегло е редно да става като резултат от редица фактори (определен хранителен и двигателен режим, добра хигиена на сън и др.), а не на епизодично, драстично и често безразборно ограничаване на приеманите хранителни продукти.
  • Белтъчините определено са важна и задължителна част от здравословния начин на хранене, но не бива да се издигат в култ за сметка на въглехидратите и мазнините. Истински полезният за здравето режим следва да включва всички хранителни групи – плодове, зеленчуци, пълнозърнести и нискомаслени млечни продукти и полезни мазнини. Разнообразна храна, приета в малки количества и на определени интервали от време – това е ключът към здравословния начин на хранене и здравословно тегло .

Ако храната, която консумираме съдържа всички необходими витамини и минерали ще се подобри метаболизма, чрез който ще се извърши детоксикация в нашия организъм и човек ще може да се освободи от на- трупаните токсини по естествен начин.

 

Регионална здравна инспекция-Сливен

Предишна СЛИВЕН ЩЕ ОТБЕЛЕЖИ ГОДИШНИНА ОТ РОЖДЕНИЕТО НА ВАСИЛ ЛЕВСКИ
Следваща МАГИЯТА НА ПРАЗНИКА НА СОЗОПОЛ

За автора

Може да харесате още

Новини Сливен 0 коментара

ТОПЛОФИКАЦИЯ СЛИВЕН СЪОБЩАВА ЗА АВАРИЯ В ТОПЛОПРЕНОСНАТА МРЕЖА

Уважаеми клиенти, Поради възникнала авария в топлопреносната мрежа, Ви уведомяваме, че ще бъде спряно топлоподаването от 09.00 ч. на 28.05.2018 г. до 22.00 ч. на 28.05.2018г. към следните адреси: жк.

Новини Сливен 0 коментара

ОБЩИНСКИЯТ СЪВЕТНИК СОНЯ КЕЛЕВЕДЖИЕВА С ВИЗИЯ ЗА ОБРАЗОВАНИЕТО В СЛИВЕН

Общинският съветник от групата на БСП Соня Келеведжиева излиза с предложения към проекта „Визия за България“ в сферата на образованието. С дългогодишния си опит на общественик и обичан учител, чийто

Новини Сливен 0 коментара

ТАНЦУВАЩИ КАЗАНИ ЗА БОКЛУК В СЛИВЕН

Казаните за боклук в Сливен започнаха да „танцуват“. Особено тези, които са празни. Силният вятър  буквално ги „разхожда“ по улиците. Гледка, която не е необичайна под Сините камъни. Снимката е

0 коментара

Все още няма коментари!

Може да сте първият който коментира публикацията!

Остави коментар

one × five =